Swiss Dojo Saillon, Valais Centre d'arts corporels

Enseignements

Karate-Do

Le Karaté Shotokan est un Art martial japonais dont les techniques visent à attaquer et à se défendre au moyen des différentes parties du corps.

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Budo

Les Budō sont des Arts martiaux japonais. Des principes et techniques de Karaté, Judo, Aïkido, Jujutsu, Jodo, Iaido et Sumo sont au programme des cours.

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Tai Chi

Art de vivre vénérable, le Tai Chi Chuan est un puissant outil de connaissance de soi et d’expansion de la conscience, nous ouvrant à nos ressources vitales par la pratique corporelle au travers de 5 éléments : La Méditation / La lutte / Les Tui Shou (pratique à deux) / Le Qi Gong / La Forme.

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Kyudo

Le Kyudo est un Art martial japonais issu du tir à l’arc guerrier. Le pratiquant recherche un mouvement parfait, avec un minimum de tension musculaire et un maximum d’énergie spirituelle.

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Arts martiaux intériorisés

Par un travail respiratoire, la visualisation. Les sons et le geste comme moyen d’une coordination globale qui amène chacun à gérer le stress, l’agressivité et la violence de manière concrète. Apprendre à capter le souffle, à accumuler puis à le diriger, et à partir de là à construire une coordination “corps – âme – esprit”. Cette pratique nous guide par les mouvements personnels qui viennent de la profondeur et qui replacent dans une dynamique du geste juste.

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Nunchaku

Le Nunchaku est un fléau à deux branches utilisé comme arme de combat et de façon artistique dans différentes écoles et disciplines martiales d’origine asiatique. L’enseignement suit la méthode NIA : Séries, Kata, Combat & Artistique.

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Hatha Yoga & Vinyasa Flow

Cours d’une heure de pratique posturale dynamique. Les Pranayamas ou techniques respiratoires et concentrations accompagnent la pratique. Ils permettent de diminuer les perturbations émotionnelles afin de trouver un état mental de base, neutre et libre.

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Acroyoga

L’Acroyoga est le nom d’une discipline métissée qui combine le Yoga avec l’Acrobatie et parfois le massage. Apprendre l’Acroyoga nécessite l’entraînement de la force, de la flexibilité et d’une technique.

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Expression corporelle

Par une approche douce et adaptée, Lelek Studio propose des cours de danse contemporaine basés sur l’expression corporelle, en utilisant de la musique ainsi que des foulards de soie ou d’autres supports. L’essentiel de cette pratique va tendre à trouver le contact avec soi d’abord pour ensuite aller vers l’autre. Tout ceci dans le respect de chaque personne et au rythme de chacun.

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Danse contemporaine

Entre introspection personnelle et partage, entre travail du mouvement, processus de création et exploration, ces cours de danse contemporaine feront ressortir le meilleur de chacun d’entre vous. Venez comme vous êtes, vous êtes parfaits. Venez danser, bouger, vous exprimer par le corps, sentez-vous progresser et toujours un peu plus libre.

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Yoga maternité

Le Yoga maternité est un yoga pour femmes enceintes à tout stade de la grossesse. Basé sur l’enseignement de Martine Texier, elle-même issue du yoga de l’énergie. C’est un yoga doux très intériorisé pour explorer son corps, se mettre en lien avec son bébé avant le jour de la naissance.

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Qigong

Cultiver le corps et l’esprit pour cheminer vers l’unité à la rencontre du Soi véritable Ce Qigong médical propose un chemin vers notre vraie nature humaine à la rencontre de notre Moi véritable, siège de l’Amour inconditionnel.

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Méditation & Qi Gong

Art chinois millénaire de la maîtrise des énergies (Qi) dans le corps. Des mouvements doux dans une pratique en profondeur, associés à une respiration consciente et à des visualisations. La méditation élargit notre horizon, notre conscience, et notre empathie, sans mièvrerie.

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Gym Tonic & Gym Douce

Cours proposant des exercices d’échauffement, de cardio, de renforcements musculaires, d’étirement, de souplesse et détente.

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Pilates

Le Pilates est un système d’activité physique développé au début du 20ème siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.

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Antigym

L’Antigymnastique ou Antigym est une méthode de bien-être originale. Les mouvements subtils et précis permettent à chacun de mieux connaître et s’approprier son corps. Au fil des séances, en petits groupes, les participants retrouvent mobilité, vitalité et autonomie.

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