Le Karaté Shotokan est un Art martial japonais dont les techniques visent à attaquer et à se défendre au moyen des différentes parties du corps. Les cours reposent sur une philosophie qui tend à harmoniser le corps et l’esprit par l’apprentissage de la respiration juste.
En savoir plusInitiation aux Arts martiaux japonais (Budo) comme le Sumo, Judo, Ju-Jitsu, Aïkido, Karate-Do, Jodo, Kendo, Iaido, Kyudo & Kobudo. Quelques bases de défense personnelle (Jutsu) sont également au programme de la saison.
En savoir plusArt de vivre vénérable, le Tai Chi Chuan est un puissant outil de connaissance de soi et d’expansion de la conscience, nous ouvrant à nos ressources vitales par la pratique corporelle au travers de 5 éléments : La Méditation / La lutte / Les Tui Shou (pratique à deux) / Le Qi Gong / La Forme.
En savoir plusLe Kyudo est un Art martial japonais issu du tir à l’arc guerrier. Le pratiquant recherche un mouvement parfait, avec un minimum de tension musculaire et un maximum d’énergie spirituelle.
En savoir plusLe Kung Fu Shaolin est un art martial chinois traditionnel se référant à l’ancienne école du monastère Shaolin, lieu où il aurait été créé.
En savoir plusJe propose une pratique fluide et joyeuse, dans laquelle les postures s’enchainent guidées par la respiration ; une méditation en mouvement.
En savoir plusentre introspection personnelle et partage, entre travail du mouvement, processus de création et exploration, ces cours de danse contemporaine feront ressortir le meilleur de chacun.e d’entre vous… venez comme vous êtes, vous êtes parfait.e !
En savoir plusCours proposant des exercices d’échauffement, de cardio, de renforcements musculaires, d’étirement, de souplesse et détente.
En savoir plusJ’ai trouvé le moyen de me sentir bien, de me faire confiance.
En savoir plusL’Antigymnastique ou Antigym est une méthode de bien-être originale. Les mouvements subtils et précis permettent à chacun de mieux connaître et s’approprier son corps. Au fil des séances, en petits groupes, les participants retrouvent mobilité, vitalité et autonomie.
En savoir plusLes bénéfices de l’exercice physique ne sont plus à démontrer pour la santé des seniors. Plaisir, convivialité et sécurité, c’est dans cet esprit que s’inscrivent les activités sportives de Pro Senectute Valais. La Prof. Jacqueline Lavanchy y propose 4 cours au sein de Swiss Dojo.
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