Swiss Dojo Saillon, Valais Centre d'arts corporels

Enseignements

Karaté

Le Karaté Shotokan est un Art martial japonais dont les techniques visent à attaquer et à se défendre au moyen des différentes parties du corps.

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Judo

Le Judo est un Art martial japonais dont l’objectif est soit de projeter, soit d’amener l’adversaire au sol, de l’immobiliser ou de l’obliger à abandonner à l’aide de clés articulaires et d’étranglements.

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Aïkido

L’Aïkido est un Art martial japonais qui se compose de techniques avec armes et à mains nues utilisant la force de l’adversaire, ou plutôt son agressivité et sa volonté de nuire.

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Self Defense

La Self Defense, c’est … Savoir éviter les agressions. Savoir gérer des conflits. Savoir se défendre, dans le respect des lois, à l’aide de techniques simples, réalistes, efficaces, adaptées à l’âge, au sexe, à la morphologie de chaque personne en tous lieux, en toutes circonstances contre un ou plusieurs agresseurs. Savoir porter secours à autrui sans se mettre en danger soi-même.

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Jiu-Jitsu

Le Jiu-Jitsu est un Art martial japonais qui comporte quatre catégories de techniques : Atemi waza (techniques de frappe), Nage waza (techniques de projection), Kansetsu waza (techniques de luxation) et Ne waza (travail au sol). Le Jiu-Jitsu brésilien est un Art martial dérivé de techniques du Judo et du Jiu-Jitsu importées du Japon au Brésil.

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T’aï Chi

Art de vivre vénérable, le T’aï Chi Chuan est un puissant outil de connaissance de soi et d’expansion de la conscience, nous ouvrant à nos ressources vitales par la pratique corporelle au travers de 5 éléments : La Méditation / La lutte / Les Tui Shou (pratique à deux) / Le Qi Gong / La Forme.

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Kyudo

Le Kyudo est un Art martial japonais issu du tir à l’arc guerrier. Le pratiquant recherche un mouvement parfait, avec un minimum de tension musculaire et un maximum d’énergie spirituelle.

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Qi Gong & Yoga de l’Energie

Le Qi Gong est un ensemble d’exercices énergétiques d’origine chinoise basés sur l’association du mouvement, de la respiration et de la concentration.
Il est une des disciplines de la Médecine Traditionnelle Chinoise et ses enchaînements sont indispensables pour rester en bonne santé et prévenir les déséquilibres.

Le Yoga de l’Energie est un Hatha Yoga complet et progressif. Sa spécificité repose sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements et les postures traditionnelles. Il est adapté à tous.

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Qi Gong & Méditation

Art chinois millénaire de la maîtrise des énergies (Qi) dans le corps. Des mouvements doux dans une pratique en profondeur, associés à une respiration consciente et à des visualisations. La méditation élargit notre horizon, notre conscience, et notre empathie, sans mièvrerie.

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Qi Gong spontané

Le Qi Gong spontané (Zì Rán Bao Jìan Gōng) est une forme de pratique de Qi Gong (gymnastique énergétique chinoise), qui permet la mise en mouvement spontané du corps, favorisant les processus de rééquilibrage de l’organisme, afin de réguler les déséquilibres, les flux énergétiques pour mieux évacuer le stress, les tensions et renforcer notre santé, notre système nerveux et immunitaire. Enseignement et pratiques individuelles afin de répondre aux besoins spécifiques de chacun.

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Hatha Yoga

Le Hatha Yoga permet de développer la souplesse, tonifie le corps, favorise l’endurance et améliore l’état de santé global. La pratique régulière améliore la connaissance et la conscience de soi. Le Yoga est une manière d’unifier les différents éléments de l’être et amène l’harmonie.

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Acroyoga

L’Acroyoga est le nom d’une discipline métissée qui combine le Yoga avec l’Acrobatie et parfois le massage. Apprendre l’Acroyoga nécessite l’entraînement de la force, de la flexibilité et d’une technique.

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Yoga des Méridiens

Un moment calme, des mouvements doux permettant le traitement des méridiens mais aussi une méthode qui offre le temps d’expérimenter sa posturalité et de l’améliorer.

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Méditation – Yoga doux – Mouvement

Une méditation guidée en début de cours permettra l’apaisement du mental et le relâchement du corps. Ensuite, dans cet état méditatif, un yoga doux avec de longs et profonds étirements sera pratiqué pour nous connecter à nos sensations et assouplir le corps. Ce déroulement d’exercices permettra d’apprendre et d’intégrer par le corps, de faire les mouvements en conscience, d’être à l’écoute du corps. Enfin, nous explorerons le mouvement spontané en laissant le corps exprimer le ressenti du moment.

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Expression corporelle

Par une approche douce et adaptée, Lelek Studio propose des cours de danse contemporaine basés sur l’expression corporelle, en utilisant de la musique ainsi que des foulards de soie ou d’autres supports. L’essentiel de cette pratique va tendre à trouver le contact avec soi d’abord pour ensuite aller vers l’autre. Tout ceci dans le respect de chaque personne et au rythme de chacun.

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Tambour Chamanique

Le Tambour Chamanique est originaire de l’Amérique du nord mais il existe également une grande culture de cet instrument en Asie centrale (Mongolie et Sibérie…). C’est un instrument très facile d’accès ce qui le rend accessible à tous. La langue du Tambour Chamanique est le rythme qui est également le langage du corps. Ces rythmes et ces sons nous reconnectent avec les rythmes du battements du Cœur maternelle au cours de la période intra-utérine très sécurisante. C’est sans doute ce qui lui donne ce côté si attractif et ce charme si particulier.

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Arts appliqués de la Scène

Débutants ou avancés, venez apprendre à développer votre créativité, à vous exprimer sur scène ou devant un public, au travers d’outils artistiques, à choix et selon votre domaine de prédilection et vos centres d’intérêts : théâtre, chant, écriture, danse, prise de parole en public, … L’enseignement est personnalisé afin d’être adapté aux envies et besoins de chacun.

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