Swiss Dojo Saillon, Valais Centre d'arts corporels

Enseignements

Karate-Do

Le Karaté Shotokan est un Art martial japonais dont les techniques visent à attaquer et à se défendre au moyen des différentes parties du corps.

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Budo

Les Budō sont des Arts martiaux japonais. Des principes et techniques de Karaté, Judo, Aïkido, Jujutsu, Jodo, Iaido et Sumo sont au programme des cours.

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Tai Chi

Art de vivre vénérable, le Tai Chi Chuan est un puissant outil de connaissance de soi et d’expansion de la conscience, nous ouvrant à nos ressources vitales par la pratique corporelle au travers de 5 éléments : La Méditation / La lutte / Les Tui Shou (pratique à deux) / Le Qi Gong / La Forme.

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Kyudo

Le Kyudo est un Art martial japonais issu du tir à l’arc guerrier. Le pratiquant recherche un mouvement parfait, avec un minimum de tension musculaire et un maximum d’énergie spirituelle.

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Nunchaku

Le Nunchaku est un fléau à deux branches utilisé comme arme de combat et de façon artistique dans différentes écoles et disciplines martiales d’origine asiatique. L’enseignement suit la méthode NIA : Séries, Kata, Combat & Artistique.

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Yoga

Cours d’une heure de pratique posturale dynamique. Les Pranayamas ou techniques respiratoires et concentrations accompagnent la pratique. Ils permettent de diminuer les perturbations émotionnelles afin de trouver un état mental de base, neutre et libre.

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Danse contemporaine

Entre introspection personnelle et partage, entre travail du mouvement, processus de création et exploration, ces cours de danse contemporaine feront ressortir le meilleur de chacun d’entre vous. Venez comme vous êtes, vous êtes parfaits. Venez danser, bouger, vous exprimer par le corps, sentez-vous progresser et toujours un peu plus libre.

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Gym Tonic & Gym Douce

Cours proposant des exercices d’échauffement, de cardio, de renforcements musculaires, d’étirement, de souplesse et détente.

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Stretching postural

Par la réalisation de postures simples et adaptées et une respiration contrôlée, vous vous rechargerez en énergie. Je vous accompagne et soutiens votre effort pour explorer progressivement vos limites. Vous progressez à votre rythme. La séance se termine par des étirements dans toutes la longueur de votre corps et par une respiration douce et profonde pour repartir léger, tonique et grandi.

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Pilates Sculpt

Réveil et renforcement en douceur des muscles profonds pour obtenir une posture et une conscience de son corps en équilibre et tonique. Votre dos vous dira merci et vous vous sentirez affinés et joyeux.

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Sophrologie

J’ai trouvé le moyen de me sentir bien, de me faire confiance.

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Antigym

L’Antigymnastique ou Antigym est une méthode de bien-être originale. Les mouvements subtils et précis permettent à chacun de mieux connaître et s’approprier son corps. Au fil des séances, en petits groupes, les participants retrouvent mobilité, vitalité et autonomie.

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Pro Senectute

Les bénéfices de l’exercice physique ne sont plus à démontrer pour la santé des seniors. Plaisir, convivialité et sécurité, c’est dans cet esprit que s’inscrivent les activités sportives de Pro Senectute Valais. La Prof. Jacqueline Lavanchy y propose 4 cours au sein de Swiss Dojo.

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